Pienryhmävalmennus

Toi­min­nal­lis­ta, koko kehoa mo­ni­puo­li­ses­ti haastavaa har­joit­te­lua.

- Toiminnallista harjoittelua, jossa harjoitetaan voima- ja kes­tä­vyy­so­mi­nai­suuk­sia sekä liikkuvuutta, räjähtävyyttä, tasapainoa, ketteryyttä ja liiketarkkuutta.
- 1 x yhteinen harjoituskerta viikossa (tai mahdollisesti useammin - kts. alta)
- Sisältää kausisuunnitelman - vaihtuva viikko-ohjelma voima (voimaprogressio), kestävyys ja liik­ku­vuus­har­joit­te­luun kotiin ja salille
- Erilaisia läm­mit­te­ly­koko­nai­suuk­sia
- Alku- ja lopputestit
- Oma whatsapp - ryhmä
- H. 85e / kk

Mitä seurauksia?
- Kunto kohenee monipuolisesti
- Saatat oppia uusia taitoja
- Saat uusia (treeni)kavereita
- Stressin purkua ja lievitystä sekä jaksamista arkeen

Info;
Voit osallistua SisuWKND valmennuksen treeneihin, joka on painonnostoharjoittelua. Pääset siis osallistumaan kahteen erilaiseen ohjattuun treeniin viikossa. Kaikki samalla kuukausimaksulla.

Sisu-WL
Toi­min­nal­lis­ta, koko kehoa mo­ni­puo­li­ses­ti haastavaa har­joit­te­lua.
Sisu - WL pienryhmävalmennus on toiminnallista harjoittelua, jossa painopisteenä painonnosto.

Valmennus on sinulle, joka olet kiinnostunut oppimaan painonnostoa ja kaipaat valmennusapua sen opetteluun.
- 1 x yhteinen harjoituskerta viikossa / päivä sovitaan erikseen. Kevätkaudella tämä oli lauantaisin. (Mahdollisuus osallistua toisen pienryhmän treeneihin.)
- Vaihtuva viikko-ohjelma omatoimiseen harjoitteluun, jossa painopisteenä painonnosto sekä voima- ja liikkuvuusohjelmat tukemaan painonnostoa.
- Erilaisia läm­mit­te­ly­koko­nai­suuk­sia ja liik­ku­vuus­har­joi­tuk­sia
- Oma whatsapp - ryhmä
- H. 85e / kk

Kausi syksy / 2024 käynnissä!