Morning jog in the countryside

SisuCross - aamu - pien­ryh­mä­val­men­nus

Sinulle, joka pääset tree­naa­maan parhaiten aamulla tai haluat aloittaa päiväsi tree­naa­mal­la aamuisin.

Sisältö;

- 1 x yhteinen harjoituskerta viikossa, jossa vaihtuva harjoitus

- 1 x viikossa omassa facebook - ryhmässä aamulive, jossa 30-45minuutin liikkuvuusharjoitus, kehon herättely uuteen päivään.

- Vaihtuva ohjelma omatoimiseen harjoitteluun 1-3 x. viikossa.

- H. 29e /kk

person locking gym plates on barbell

SisuCross 3.0 & After Work

Toi­min­nal­lis­ta, koko kehoa mo­ni­puo­li­ses­ti haastavaa har­joit­te­lua.

- Toiminnallista harjoittelua, jossa harjoitetaan voima- ja kes­tä­vyy­so­mi­nai­suuk­sia sekä liikkuvuutta, räjähtävyyttä, tasapainoa, ketteryyttä ja liiketarkkuutta.

- 1 x yhteinen harjoituskerta viikossa (tai mahdollisesti useammin - kts. alta)

- Sisältää kausisuunnitelman - vaihtuva viikko-ohjelma voima (voimaprogressio), kestävyys ja liik­ku­vuus­har­joit­te­luun kotiin ja salille

- Liikeprogressiot kahdelle eri taitoliikkeelle

- 4 erilaista läm­mit­te­ly­koko­nai­suut­ta

- Alku- ja lopputestit

- Treenipäiväkirja

- Oma whatsapp / facebook - ryhmä

- Min. 2 osallistujaa - max. 5

- H. 75e / kk


Mitä seurauksia?


- Kunto kohenee monipuolisesti

- Saatat oppia uusia taitoja

- Saat uusia (treeni)kavereita

- Stressin purkua ja lievitystä sekä jaksamista arkeen


Info;

Voit osallistua SisuCross - WKND valmennuksen treeneihin sekä SisuCross - aamu valmennuksen treeneihin, jotka painottavat hieman eri asioita. Pääset siis osallistumaan kolmeen erilaiseen ohjattuun treeniin viikossa. Kaikki samalla kuukausimaksulla.

Ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 2.8.2020

black barbell on tile flooring

SisuCross - WKND

Toi­min­nal­lis­ta, koko kehoa mo­ni­puo­li­ses­ti haastavaa har­joit­te­lua.

SisuCross - WKND pienryhmävalmennus on toiminnallista harjoittelua, jossa painopisteenä painonnosto.

Valmennus on sinulle, joka olet kiinnostunut oppimaan painonnostoa ja kaipaat valmennusapua sen opetteluun.

- 1 x yhteinen harjoituskertaa viikossa lauantaisin (ja mahdollisuus osallistua 3.0 ja after work treeneihin)

- Vaihtuva viikko-ohjelma omatoimiseen harjoitteluun, jossa painopisteenä painonnosto sekä voima- ja liikkuvuusohjelmat tukemaan painonnostoa.

- Erilaisia läm­mit­te­ly­koko­nai­suuk­sia ja liik­ku­vuus­har­joi­tuk­sia

- Treenipäiväkirja

- Oma whatsapp / facebook - ryhmä

- H. 75e / kk

Sisu Valmennus

HierontaSportti / Käsityöläiskatu 10

32200 Loimaa

SisuBoxi / Viljavarastontie 4

32200 Loimaa


040-4823150

@: sisuvalmennus@gmail.com

Au­kio­loa­jat

Maanantai - Perjantai

09 - 21


Lauantai - Sunnuntai

Sopimuksen mukaan

Ajan­va­raus

Ajanvarauksen hierontaan pääset tekemään HierontaSportin kotisivuilla www.hierontasportti.com

Voit myös laittaa viestiä tai soittaa p. 040-4823150

Copyright Sisu Valmennus. Kaikki oikeudet pidätetään. Tietosuojaseloste.